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Bringen
Sie die notwendige Ausstattung mit und packen Sie richtig
Ein wichtiger Teil Ihrer Vorbereitung besteht darin sicherzustellen, dass Sie über die richtige Ausstattung für die gesamte Besteigung und insbesondere für die Gipfelbesteigung am letzten Tag verfügen. Vergessen Sie bei der Vorbereitung bitte nicht, dass Sie mindestens 5 bis 6 Tage oder sogar mehr auf dem Berg verbringen werden. Sie benötigen ausreichend Kleidungsstücke, auch insbesondere Socken für solch eine lange Zeit. Wegen der häufigen Regenfälle ist es ratsam, persönliche Dinge und Kleidung in kleine Plastiktüten zu packen, um sie trocken zu halten und von nasser Kleidung zu trennen. Klicken sie bitte HIER für eine vollständige Liste. |
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| Das Wichtigste sind wasserfeste Wanderstiefel, ein für Minus-Temperaturen geeigneter Schlafsack, eine Kopfleuchte (und Ersatzbatterien) und eine gute Jacke. Ihre Jacke sollte wind- und wasserfest, warm genug für -10 bis -20 Grad Celcius und nach Möglichkeit atmungsaktiv sein. | |
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Versuchen
Sie, besonders enge Kleidung oder Unterwäsche zu vermeiden, da
diese die Blutzirkulation behindern und damit Frieren oder ein
unangenehmes Gefühl hervorrufen könnte. Ein Balaklava (überziehbare
Hals- und Kopfbedeckung) ist unbedingt notwendig, um ihre Gesicht
vor Kälte, Wind, Sonne und Schnee zu schützen. Wanderstöcke (am
besten ausziehbare) sind sehr nützlich, besonders auf dem Abstieg.
Sonstige Kleidungsstücke wie kurze Hosen, Pullover oder Strickjacken
und T-Shirts sind ebenfalls zu empfehlen, besonders während der
ersten Tage, wenn die Temperaturen noch vergleichsweise hoch sind.
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Um
sicherzustellen, dass Ihre Kleidung warm genug ist, sollten
Sie unbedingt die allgemein gültigen Hinweise und Regeln zum
Tragen von verschiedenen Lagen Kleidung beachten. Ein häufiger
Fehler ist, fast die gesamte Kleidung gleich am Anfang einer
Tagesstrecke zu tragen. Kleidung aus Baumwolle als innerste
Lage direkt am Körper sollte unbedingt vermieden werden, da
sie Feuchtigkeit festhält und so zu einem Absinken der Körpertemperatur
bis hin zur ernsten Unterkühlung führen kann. Daher ist es besonders
wichtig funktionale, wärmende Unterwäsche zu tragen, die die
Feuchtigkeit nach außen abführt, wo sie dann verdunsten kann.
Die mittlere Lage der Kleidung sollte eine ausreichende Wärme-Isolierung
bieten, wie es z.B. Fleece-Kleidung macht. Die oberste Lage
sollte eine Jacke sein, wie sie oben beschrieben wurde. Neben
der Höhen und Erschöpfung ist Kälte das gravierendste Hindernis
auf dem Weg zum Gipfel.
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Es ist
wichtig, dass Ihr Körper angemessen auf die körperliche Herausforderung
auf dem Kilimanjaro vorbereitet ist. Sie sollten Ihre eigene
Fitness beurteilen und entsprechend trainieren. Mit höherer Fitness
steigt in der Regel die Erfolgswahrscheinlichkeit und Sie kommen
leichter mit den Anstrengungen der Besteigung zurecht. Ein abgerundetes
Trainingsprogramm beinhaltet Krafttraining, Ausdauertraining und
soweit möglich Bergwandern (idealerweise auf hohen Lagen, jedoch
nicht notwendig).
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Es ist durchaus möglich den
Kilimanjaro erfolgreich zu besteigen. Viele haben es schon geschafft. Sie sollten immer eine positive, optimistische
Einstellung dazu bewahren, jedoch gleichzeitig auch nicht die Signale ihre Körpers missachten. Ihr mentales
Durchhaltevermögen wird ohne Zweifel der schwierigste Teil der Herausforderung werden.
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Sie sollten
sich der Gesundsheitsrisiken bewußt sein, die mit einer Reise
nach Tansania und der Besteigung des Kilimanjaro verbunden
sind. Die zwei größten davon sind Malaria und die Höhenkrankheit.
Malaria kann unterhalb einer Höhe von 1800 m auftreten. Sie sollten
sich mit einem Arzt in Verbindung setzen, um sich über die notwendige
Vorsorge zu informieren. Die Höhenkrankheit tritt auf, weil der
Sauerstoffgehalt der Luft mit zunehmender Höhe abnimmt. Jeder
Mensch reagiert anders auf diese Veränderung und leider lässt
sich die Höhenkrankheit nicht vorhersagen. Sie kann zu ernsten
Komplikationen führen, falls sie nicht rechtzeitig erkannt wird.
Auch hierzu sollten Sie sich vorab mit einem Arzt beraten, um
die körperlichen Signale der Höhenkrankheit richtig einschätzen
zu können.
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UNSERE
MISSION
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- Maximierung der Erfolgsaussichten und Sicherheit unserer Kunden dank jahrelanger Erfahrung |
| - Bester Service und Verpflegung für unsere Kunden |
| - Erschwingliche Preise |
| - Einsatz und faire Entlohnung lokaler Bergführer und Träger |